手机浏览器扫描二维码访问
第156章 吕祖百字碑张三丰内丹36诀（第1页）
吕祖
百字碑
养气忘言守，
降心为不为。
动静知宗祖，
无事更寻谁。
真常须应物，
应物要不迷。
不迷性自住，
性住气自回。
气回丹自结，
壶中配坎离。
阴阳生返复，
普化一声雷。
白云朝顶上，
甘露洒须弥。
自饮长生酒，
逍遥谁得知。
坐听无弦曲，
明通造化机。
都来二十句，
端的上天梯。
张三丰丹道—-《张三丰内丹36诀—-全文版》
【原名《静坐修行次第》；亦名《黄庭要道》】
摘自：台湾萧天石《道藏精华》
张三丰真人所传
第一步：行补身漏法——得却病延年之果
（甲）补身之理：人在母胎，以灵性一点，受母体气血生育，十月胎足．分离母体．遂有人形。由一岁至十六岁，阳气充足，丹田气满。有时气到阳关，外肾感发，即有情欲之思。一与妇人交合，于是十余年之元阳，遂至遗漏。此漏既开，最难复闭，为日渐久，则身体所生之精液，多由此窍遗漏，（精液一去，元气随之）故成为败絮其中之躯壳。风雨摧残，寒暑凌逼．疾病感染，丧亡渐至，此人之所以不能长生也。需补身之理，既如上述，于是补身之法尚焉。其法行于既漏之身，将所漏之窍，复行塞闭，并将已漏之精，再行补足，及至精满气足，补功已毕，即神爽体健，百病不侵，延年益寿，不求自得，此为修真中之第一步也。
（乙）补身之诀：凡为既漏之身，情欲一动，则身中精气，随情欲直奔阳关，于是外肾暴举，即顺行其生物之规道，此亦天理自然，为造化之机，非人故欲如此也。学习静坐，第一要注重精气，不使外泄，乃能补得身体。
故静坐时，先须定其姿势（再详），次将诚意存于下丹田，一也。
极力遏止杂念，二也。
用目内视即所谓“回光返照”下丹田，三也。
但不可过于着意，只下丹田时时有知觉即已，四也。
初入坐时，即抱定此旨，坚心做去，不见效验不止，五也。
初学静坐，呼吸自然不匀，但不可强调呼吸，及使心气不得自然（注意），但能常将诚意存于下丹田，呼吸之气，自能渐深渐匀，六也。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
末世来临不用慌，团宠大佬有系统 兔子想吃隔壁草+番外 他说的我都听+番外 狂欢与冒险 韫色过浓+番外 只为他折腰+番外 浮星绘 夜晚将至(合集) 西游之啸天大圣 开局万亿冥钞，征服怪谈世界 把绷带还给我！+番外 擅蛊诱入情笼 糙汉捡个小娇娇 变形计之救赎+番外 萌宠记（娱乐圈）+番外 摆烂后的我穿越后决定内卷 江有 重生之烟火孽情+番外 我一朝重生回了幼儿园 最佳宠溺奖（娱乐圈）+番外
邪王狂妃要探案
一桩命案，引发一段离奇烧脑的侦破，谁知案情扑朔迷离，一环紧接一环，新婚夜丈夫惨死，杨家庄惨案，青楼头牌毒案一桩桩一件件，且看柔弱女子沈月如何凭借自己的智慧与勇气，不仅要为自己洗刷冤屈，替民申冤，伸张公道，还要与邪傲小王爷李荣斗智斗勇...
行尸走肉之末日侵袭
生物试剂意外泄漏，百余员工无辜惨死。政府与责任方第一时间封锁消息，极力掩盖事故真相。错判和愚蠢的举措导致政府错过最佳控制时间，集中待销毁的尸体死而复生，冲上街头平静的古城一夜化作森罗狱海，繁华都市顷刻崩塌破碎。哭喊惨叫哀嚎爆炸一座现代化的城市转瞬崩溃，长久的安逸让人类在遭受变故时毫无反抗之力恐惧与灾变迅速扩散蔓延，席卷向更多的城市，湮没了灯红酒绿，残留一座座无主之城短短两个月，国内通讯和电力大面积中断，交通彻底瘫痪幸存者们的选择不多要么死，要么晚一点死。活着，似乎都是一种奢望。有些朋友似乎因为书名对本书的类型有一些迷惑，在此下官简单解释一下。首先，本文原名无主之城，虽然和某电影歌曲游戏撞衫，但实际改名原因是网站要求。不要被末日和侵袭唬住，本文是末世丧尸文，但是没有进化和变异，没有金手指和救世主。还有朋友认为本文行文过于逗逼，与末世丧尸有些不符，对此下官深表歉意，但是坚决不改。小说是有题材分类，但内容并无标准框架，下官并不认为丧尸文就一定要圈地扎营建城墙，然后一群人拎着大刀片子去剁丧尸。当然，萝卜青菜各有所爱，大家有充分的自由去选择喜好。所以，期待精彩刺激的人与丧尸大作战在本文出现的几率不大，扛着洛阳铲深挖人性的事儿下官也做不来。下官只能说，无主是一个不算太长的故事，读起来应该不会那么累。下课下班，饭后睡前，读一章，乐一下，挺好。作揖。赢官人新浪微博u1739459094本文动态人设图未删节章节等等乱七八糟的会发布在这里。...
凤还巢：小妻娇蛮
秦未央觉得自己很明智的一个人在解毒这件事上做了一个很不明智的决定，用了楚焱的身体。从此以后秦未央觉得自己路漫漫兮其修远。知道某一天，秦未央刚从楚焱的床上爬起来说道这是我最后一次过来，以后要是碰见就当作谁也不认识谁吧？楚焱冷笑道你这是打算提上裤子不认账？’秦未央炸毛了，吼道你才不认账，你全家都不认账。我只是要婚了ampquot这回轮着楚焱不淡定了，嫁人？亲未央捋了捋发鄙视道嫁人？笑话，我是要招赘瞬间楚焱就将刚套上的衣服扒了下来说道求扑到，求招赘秦未央咬牙切齿道让本姑娘好好收拾你...
一往情深：池少，别来无恙
做了三年池太太，他在外拈花惹草，她不闻不问。每日的一碗养身补肾汤是她不变的问候。而直到有一天，他最爱的那个女人站在她面前，我怀孕了。第一次，陆展颜使了手段，逼着那个女人堕了胎。池擎掐着她的脖子，陆展颜，你隐忍不发三年，终于装不下去了？！她笑出了眼泪，不好意思，我也怀孕了，而池家嫡长子的身份，必须属于我的儿子！...
全能鬼剑系统
剑斩肉身，心斩灵魂。当神秘的血玉小剑散发出微弱的红光时，叶开平凡的人生变得不平凡。小说，游戏，电影，乃至动漫的世界，都将带给他无尽的精彩。...
萌妻出没，霸道前夫很难缠
离婚吧。我一分钱都不要，你签字吧。肖北的语气很强硬，她把早就已经签好自己名字的离婚协议书递到凌修司的面前。凌修司皱眉，但在她的猛攻之下，终究还是在协议书上签下了自己的大名。他，婚内出轨。她，尽力躲避。可是，她偏偏答应了凌修司的父亲凌云洛提出的要求进入云溪出版社的编辑部任职。然而他却要她尽快辞职，各走各的互不干涉。当她想要开启自己新的生活的时候，他居然想尽办法得要对她赶尽杀绝，不断纠缠着她，她对凌修司已经彻底绝望了，所以她想要绝地反击，从出版社夺走本该属于她的一切。肖北，难道你非要这么狠心吗？凌修司双膝下跪，苦苦哀求着肖北。没错，当初是谁想着要对我赶尽杀绝，现在反过来让你也尝尝这种每天提心吊胆的滋味！...